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Domingo, 02 de julho de 2023 - 11:26:20

Calculadora da água: descubra quanto você deve beber por dia; 2 litros não valem para todos

Calculadora da água

Cálculo pode ser feito a partir do seu peso. No entanto, há pessoas que podem ter que beber mais ou menos água - tudo depende do estilo de vida e de outras restrições.

Qual é a quantidade certa de água que devemos beber por dia? Existe uma fórmula que indica o consumo diário (veja detalhes neste texto), mas você pode descobrir o total com a calculadora abaixo:

Mas tem outros fatores a serem considerados, como a prática de atividade física e se a pessoa sua demais.

Confira abaixo a conta que deve ser feita e os benefícios de se manter hidratado.

1 - Quanto de água devo tomar?

Em média, um adulto precisa beber 2 litros de água por dia. Mas não tem uma fórmula única para todo mundo: a quantidade pode variar conforme o peso ou se a pessoa faz algum esporte, por exemplo.

Dá para fazer um cálculo individual: multiplicar 35 ml pelo peso do seu corpo. Por exemplo: uma pessoa que pesa 55 quilos deve tomar pelo menos 1,9 litro diariamente. Mas você não precisa fazer a conta: use a calculadora no topo desta reportagem.

De acordo com médicos ouvidos pelo g1:

Texto/Fonte: Por g1