Com a chegada do frio, muitos se perguntam se é possível reduzir a frequência dos banhos sem prejudicar a saúde. A resposta, segundo dermatologistas, é sim — desde que alguns cuidados sejam observados. Diminuir a exposição à água quente e ao uso excessivo de sabonetes pode ser benéfico para a pele no inverno, período em que ela tende a ficar mais sensível e ressecada.

A dermatologista Juliana Piquet, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, afirma que o excesso de banhos remove os lipídeos naturais que mantêm a pele protegida. “As células são como tijolos, e os óleos naturais da pele funcionam como cimento. Sem eles, essa barreira se rompe e a pele sofre”, explica.

A médica lembra que a pele abriga uma microbiota importante para a imunidade, e o uso frequente de sabonetes abrasivos pode prejudicar esse equilíbrio, favorecendo irritações, descamações e até infecções.

Apesar da recomendação de banhos mais curtos e menos frequentes, os especialistas não defendem o abandono completo da higiene diária. “Mesmo suando menos no inverno, o corpo continua produzindo secreções. A higiene continua essencial”, destaca Piquet.

Para quem tem o hábito de tomar mais de um banho por dia, a recomendação é usar sabonete apenas nas áreas íntimas, axilas e pés, ou optar por produtos mais suaves, como óleos de banho.

Cuidados no banho durante o frio

Além de ajustar a frequência, os dermatologistas listam algumas dicas importantes para manter a saúde da pele no inverno:

• Evite água muito quente, que agrava o ressecamento;

• Reduza o tempo de permanência no banho;

• Prefira sabonetes líquidos ou óleos corporais no lugar das versões em barra;

• Hidrate a pele imediatamente após o banho, ainda com o corpo úmido, para favorecer a retenção da umidade.

A dermatologista ressalta que a hidratação é essencial, sobretudo porque o inverno é uma estação naturalmente mais seca. Com esses cuidados, é possível adaptar os hábitos de higiene à nova estação sem abrir mão da saúde da pele.